किडनी खराब होने के लक्षण – शुरुआती संकेत और बचाव के तरीके

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह शरीर से गंदगी (टॉक्सिन्स) और अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने का काम करती है। साथ ही खून को साफ रखने, ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने और शरीर में मिनरल्स का संतुलन बनाए रखने में भी किडनी की अहम भूमिका होती है।

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लेकिन जब किडनी धीरे-धीरे खराब होने लगती है तो शरीर में कई तरह के लक्षण दिखने लगते हैं। अक्सर लोग इन संकेतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और बीमारी गंभीर रूप ले लेती है। इसलिए ज़रूरी है कि समय रहते किडनी खराब होने के शुरुआती लक्षणों को पहचान लिया जाए।

आइए जानते हैं – किडनी खराब होने के लक्षण, शुरुआती संकेत और बचाव के तरीके।

किडनी खराब होने के मुख्य कारण

किडनी खराब होने से पहले यह समझना ज़रूरी है कि इसके पीछे कौन-कौन से कारण हो सकते हैं:

हाई ब्लड प्रेशर (BP)

डायबिटीज़ (Sugar)

अत्यधिक दवाइयों का सेवन

ज्यादा नमक या जंक फूड

कम पानी पीना

बार-बार पेशाब रोकना

संक्रमण या पथरी (Kidney Stone)

किडनी खराब होने के शुरुआती लक्षण

1. बार-बार या कम पेशाब आना

किडनी की समस्या का पहला संकेत पेशाब से जुड़ा होता है।

पेशाब बहुत बार आना या बिल्कुल कम आना

पेशाब में झाग या खून आना

पेशाब करते समय जलन

2. चेहरे और पैरों में सूजन

जब किडनी सही से काम नहीं करती तो शरीर में पानी रुक जाता है।

सुबह उठने पर आंखों और चेहरे पर सूजन

पैरों और टखनों में फूलापन

3. थकान और कमजोरी

किडनी के खराब होने पर शरीर में खून साफ नहीं हो पाता।

खून में गंदगी बढ़ने से हमेशा थकान महसूस होती है।

शरीर में कमजोरी और आलस बना रहता है।

4. सांस लेने में तकलीफ़

जब किडनी खराब होती है तो शरीर में फ्लूइड जमा हो जाता है।

इससे फेफड़ों पर दबाव पड़ता है और सांस लेने में दिक्कत होती है।

सीढ़ियाँ चढ़ते समय जल्दी थकान और हांफना।

5. भूख न लगना और उल्टी होना

किडनी में समस्या होने पर शरीर में यूरिया की मात्रा बढ़ जाती है।

इससे मुंह का स्वाद खराब हो जाता है, भूख कम लगती है और कभी-कभी उल्टी भी हो सकती है।

6. त्वचा पर खुजली और रूखापन

किडनी शरीर से वेस्ट प्रोडक्ट्स बाहर नहीं निकाल पाती।

इसके कारण शरीर में टॉक्सिन जमा हो जाते हैं जिससे त्वचा पर खुजली, जलन और रूखापन होता है।

7. नींद की समस्या

किडनी खराब होने से खून में गंदगी बढ़ जाती है।

इससे नींद ठीक से नहीं आती और रातभर करवटें बदलनी पड़ती हैं।

8. हाई ब्लड प्रेशर

किडनी और ब्लड प्रेशर का गहरा संबंध है।

किडनी खराब होने पर ब्लड प्रेशर बार-बार बढ़ जाता है।

9. ध्यान और एकाग्रता में कमी

खून साफ न होने से मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती।

इससे सिर दर्द, चक्कर और ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत होती है।

किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय

1. पर्याप्त पानी पिएं

दिनभर में कम से कम 7–8 गिलास पानी ज़रूर पिएं।

इससे टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और किडनी पर दबाव कम होता है।

2. नमक और जंक फूड से परहेज़

ज्यादा नमक, पैकेज्ड फूड और जंक फूड से दूरी बनाएँ।

ये किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं।

3. ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल करें

डायबिटीज़ और हाई BP किडनी खराब होने के मुख्य कारण हैं।

इन्हें कंट्रोल में रखना बहुत ज़रूरी है।

4. स्मोकिंग और शराब से बचें

सिगरेट और शराब किडनी की कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाते हैं।

हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएँ।

5. नियमित जांच कराएँ

यदि आपको डायबिटीज़ या ब्लड प्रेशर है तो समय-समय पर किडनी की जांच कराएँ।

यूरिन टेस्ट और ब्लड टेस्ट से शुरुआती समस्या का पता लगाया जा सकता है।

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

अगर आपको लगातार ये लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें:

बार-बार पेशाब में परेशानी

चेहरे या पैरों में लगातार सूजन

अचानक वजन बढ़ना

बहुत ज्यादा थकान

सांस लेने में तकलीफ़

निष्कर्ष (Conclusion)

किडनी हमारे शरीर का अहम हिस्सा है और इसके खराब होने पर पूरा शरीर प्रभावित होता है। शुरुआती लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है। अगर आपको बार-बार पेशाब की समस्या, सूजन, थकान, भूख न लगना या हाई BP जैसी समस्याएँ हैं तो तुरंत डॉक्टर से जांच कराएँ।

👉 स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार और समय पर जांच करके आप अपनी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।

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